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“超强记忆”训练:用这5招,提升3倍记忆力,成就最强大脑!

“超强记忆”训练:用这5招,提升3倍记忆力,成就最强大脑!

 

不管是计算方法,还是学习方法,其实在除去理解之外,还有一个非常现实的问题,那就是需要记忆。请看:“超强记忆”训练:用这5招,提升3倍记忆力,成就最强大脑!

(1)、积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:“多难记啊!”,“这么多,我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:“我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如“我曾经在全班各科考试成绩排前五名”、“我小学的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆再次浮现时,会增强你“一定能记住”的信心。

(2)、精细回忆法
我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分模糊。所以我们要时常去回忆,并且尽可能做到精细,是锻炼记忆力的好方法。

比如:回忆一间你非常熟悉的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪里开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等,要回忆的尽量完整无缺。当你再次回到房间时,检查一下你遗漏了什么。

想一想1小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长的什么样子?你如何向别人描述他的长相?

回忆一下你最近看过的电视电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能的回想电影中没一个镜头。

回忆一下你童年的伙伴,你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

(3)、奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如,我们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,还会叫。羊怎么叫“咩......”字义出来了,字音也知道。咩,羊叫之声,读mie.

奇特联想是联想的一种,是将要记住的东西在头脑中人为的形成一定奇特古怪的联想,从而帮助记忆。比如:要想记住“狗&自行车”这两个词,我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。

再比如:要记住“火车,河流,风筝,大炮,鸭梨,黄狗,闪电,街道,松树,高粱”共10个词,可以形成如下奇特联想:

一个人登上高速的火车,火车在河流上奔驰,河流上飘来一个大风筝,风筝上架着一门大炮,大炮的炮筒里打出一个鸭梨,鸭梨打进了黄狗的嘴里,黄狗像一道闪电,穿过街道,爬上一棵松树,咬住了松树上长着的高粱。

(4)、限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:在3分钟内,背诵圆周率小数点后30位数字,3.141592653......

(5)、记忆保健操

在头颈后部找到“天柱”、“风池”两处穴位,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5-10次后,会感到头脑清醒!

关于记忆力提升的方法,你是否学到,是否用到实处这就全靠自己。

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